Чтобы восстановиться после коронавируса, потребуется комплексно подойти к данному вопросу. В качестве ключевых задач выступают:
- Восстановление функции внешнего дыхания.
- Транспорт и утилизация кислорода тканями, системами и органами.
- Восстановление переносимости нагрузок.
- Нормализация психоэмоционального состояния.
- Восстановление необходимого уровня активности пациента.
Для этого необходимо работать с командой специалистов. Как минимум, это: лечащий врач, инструктор по лечебной физкультуре. В случае, если у вас имеются какие-либо сопутствующие заболеваний, потребуется привлечение иных профильных специалистов, например, кардиолога, эндокринолога, уролога, гастроэнтеролога. В некоторых случаях (к примеру, при затяжной депрессии) потребуется помощь психотерапевта.
Длительность срока реабилитации будет зависеть от общего состояния больного, его возраста, характера сопутствующих заболеваний. Обычно занимает от 2 недель до полугода.
Основные особенности реабилитации после COVID-19
Абсолютно всем людям, переболевшим коронавирусной инфекцией, необходимо:
- Соблюдать режим дня.
- Спасть, как минимум 8 часов в сутки.
- Требуется умеренная физическая активность. Идеальным вариантом станет совершение прогулок в хорошую погоду (не в дождливую или ветреную) в местах, где не наблюдается большого скопления людей. Кроме того, следует выбирать локации с чистым воздухом. Подойдут парки, скверы, леса, горы.
- Каждый день необходимо проводить влажную уборку и проветривать помещение.
- Кроме того, требуется избегать влияния повышенных температур. Не надо посещать сауну или принимать горячую ванну. Это может усугубить состояние переболевшего.
- Полностью отказаться от курения и алкоголя.
Для того, чтобы облегчить дыхание, преимущественно во время сна, спать следует по возможности на животе. Эта позиция способствует перераспределению кровотока в сторону передних сегментов легких. Они при коронавирусе оказываются пораженными намного реже. При таком положении тела намного легче дышать. Кроме того, работают мышцы спины. По итогу растет газообмен и снижается воспаление с отеком. В данной позиции необязательно только спать. В первые три месяца после болезни рекомендуется лежать именно на животе.
В индивидуальном порядке потребуется подобрать 6:
- Диету
- ЛФК
- Дыхательную гимнастику
- Физиотерапию
- Массаж
- Мануальную терапию
- Медикаментозную терапию
Самостоятельно восстанавливаться после коронавируса можно только, если нет никаких выраженных изменений в самочувствии и осложнений, а также обострений имеющихся хронических заболеваний. Во всех остальных случаях, реабилитация должна проводиться под контролем специалиста, с учетом всех нюансов самочувствия и состояния организма человека.
О медикаментозной терапии
Данный этап восстановления осуществляется только под контролем лечащего врача. Никаких самостоятельных назначений здесь быть не должно.
Обычно на первом этапе рекомендуются ингаляции с:
- Физиологическим раствором. Такие ингаляции показаны в случае отсутствия мокроты для обеспечения увлажнения и поддержки естественной барьерной функции бронхов.
- Муколитиками. Они способствуют разжижению и отведению вязкой мокроты.
- Комбинированными бронхолитиками короткого действия. Используются с целью расширения бронхов, а также для того, чтобы снизить одышку и устранить обструктивные явления.
- Глюкокортикостероидами. Эти вещества способны подавлять воспалительные процессы.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика является первым из самых важных методов восстановления после перенесенной инфекции. За счет специальных упражнений удается активизировать кровообращение в легких. Это будет способствовать улучшению газообмена. Повысится эластичность легочной ткани, обеспечится стимуляция выведения мокроты, будет оказано вспомогательное действие для восстановления нормального объема легких. По этой причине люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, должны заниматься дыхательной гимнастикой сразу после того, как сухой непродуктивный кашель сменится на влажный. То есть, начинать надо еще во время заболевания.
В особенности важна дыхательная гимнастика, если имеются признаки поражения легких, при затруднении отхождения мокроты, а также при повышенной секреции.
