О том, что нужно есть много фруктов и овощей, знает каждый человек. Но все ли выполняют эту норму? К сожалению, нет… А ведь фрукты так легко можно достать, особенно летом, когда выбор становится еще больше, а цены снижаются. Израиль как раз-таки хорош тем, какой в нем благоприятный климат, так что фруктов здесь очень много. Все самые распространенные варианты вроде яблок и бананов здесь можно купить за копейки, но впрочем их так много во всех странах, что даже там, куда их привозят, они стоят немного.
Израиль ничем таким не обделен. Разве что некоторые виды ягод (вроде черники и голубики) сюда импортируют и продают за очень большие деньги. Но есть и экзотические фрукты, о которых в других странах мечтают и ищут по супермаркетам. Нужно этим пользоваться и не упускать возможность есть редкие для многих и вкусные фрукты, которые еще и улучшат состояние здоровья.
Итак, самое время взглянуть на 5 довольно редких фруктов, которые есть в Израиле:
1. Питайя.
Пожалуй, это один из самых интересных фруктов: причем как снаружи, так и внутри. Его оболочка обычно розовая, но бывает и желтой. Кожуру есть нельзя, однако любоваться вполне можно. А вот внутри фрукт не менее интересный: белая (в редких случаях, розовая) мякоть с маленькими семечками, которую удобно есть ложкой. Кому-то она кажется немного безвкусной, другие же видят явное сходство с киви. Но что бесспорно – так это то, какое там количество витаминов: есть и C, и B6. А что еще важнее: от одного фрукта вы получите довольно много калия, кальция, железа и фосфора. Дополнительный плюс заключается еще и в том, то питайя – отличный вариант для тех, кто старается не употреблять ничего калорийного. Купить питайю в Израиле можно в любое время, но не откладывайте это на потом, запасайтесь витаминами прямо сейчас.
2. Манго.
В отличие от питайи манго встречается гораздо чаще в других странах, но все же только в теплом климате он может расти, так что для многих манго все же выглядит как дорогой привозной фрукт в супермаркете. Но вкус манго уже многие знают: с ним продают мороженое, его сироп добавляют в лимонады и т.д. Так вот манго в Израиле очень много. Он не только очень вкусный, но еще и полезный. Витамины группы B и С в нем в очень большом количестве. Красно-зеленую кожуру манго обычно не едят, а вот желтую сочную мякоть еще как едят! Можно даже посмотреть специальные видеоуроки, чтобы научиться красиво резать манго кубиками. Покупайте, ешьте манго свежим, делайте с ним смузи, лимонады, десерты. С лета по зиму манго в Израиле предостаточно!
3. Карамбола.
Очень редкий и действительно уникальный фрукт. Визуально это что-то вроде ребристой желтой груши, но вот на вкус что-то совсем иное. Никто так и не определился, на что похожа карамбола, так как кому-то она похожа на сливу или апельсин, а кому-то на огурцы. Найти ее во многих странах очень сложно, но в Израиле у нее летом сезон. Если ее редкость вас не убеждает, то состав точно должен. В карамболе есть много витаминов группы B, клетчатка, фосфор, кальций и др. К слову, карамбола помогает от многих высыпаний на коже, от проблем с пищевариением, от похмелья, от головной боли.
Но не все так идеально: есть у фрукта и свои минусы. Если есть карамболу регулярно и много, то может развиться язва, гастрит или энтероколит. Так что быть с этим фруктом нужно осторожно: пары плодов в неделю хватит. Будьте аккуратны, но не забывайте покупать карамболу. Вы можете добавлять ее сок себе в напитки, делать десерты, желе. Если очень хорошо вымыть фрукт, то можно его есть даже с кожурой. Но так как чистить фрукт непросто, большая часть людей предпочитает просто есть мякоть.
4. Маракуйя.
Еще один фрукт, который как и манго, не очень легко найти во многих странах, но при этом все пьют лимонады с сиропом маракуйя и едят десерты, зная фрукт на вкус. Сама по себе маракуйя не больше сливы, а цвет может варьироваться от желтого аж до фиолетового. Кожуру есть нельзя, а вот мягкую мякоть с косточками можно и нужно. Плоды отличаются кисло-сладким вкусом. Уникально в фрукте и то, что есть более 500 видов маракуйи, но есть можно только лишь 2 из них. Так что покупайте плоды на рынках и в магазинах, но не срывайте ниоткуда.
Маракуйя – настоящий клад для тех, кто следит за здоровьем: в ней есть витамины групп A, B, C, E, K, цинк, натрий, калий, фосфор, бета-кератин, медь и многое другое. Ученые также подтверждают, что фрукт спасает от онкологии и укрепляет мозг. Сок маракуйя улучшает работу кишечника и нормализует обмен веществ. Особенное внимание на фрукт рекомендуется обратить людям постарше, но вообще маракуйя полезна для всех. Не поленитесь сделать шейк из манго и маракуйи – их сочетание просто бомба!
5. Личи.
А вот и пятый экзотический фрукт, который тоже нельзя обходить стороной. У личи плоды совсем маленькие, не больше 3-4 см. Причем внутри находится косточка, так что лучше сразу есть несколько фруктов. По вкусу это что-то, напоминающее виноград или даже вино. Единственный минус – язык как будто бы вяжет, но так бывает не всегда. Лучше есть спелые плоды личи, но законсервированный вариант тоже неплох. Однако все же свежие фрукты гораздо полезнее, тем более что личи утоляет жажду и хорошо очищает ЖКТ.
Обычно личи можно покупать с конца июня, когда они созревают. Более того, можно даже отправиться на сбор фруктов для дегустации. А через время можно попробовать и вино из личи.
Это далеко не все необычные фрукты, которые растут в Израиле. Пробуйте фейхоа, гуаву, финики и многое другое. Это все фрукты, о которых многие мечтают в других странах, но не могут достать. Не пренебрегайте этим! Но и не забывайте про обычные фрукты вроде яблок и апельсинов, которые тоже очень полезны. Чтобы быть здоровым, нужно заняться своим телом и организмом заранее. Фрукты ето супер но есть топ-7 фруктов и ягод с небольшим содержанием сахара! Читайте
